طبيب يحذر من 3 أشياء في غرفة نومك تهدد صحتك

حذر الدكتور سوراب سيثي، أخصائي الجهاز الهضمي وأستاذ جامعة هارفارد، من ثلاثة عناصر شائعة في غرف النوم تشكل خطراً على الصحة، داعياً إلى التخلص الفوري منها.

تتضمن هذه العناصر الوسائد القديمة التي يتراكم فيها الغبار والعرق والمواد المسببة للحساسية، لتصبح بيئة مثالية لتكاثر الكائنات الدقيقة التي تزيد من خطر الإصابة بالربو، ونصح سيثي باستبدال الوسائد كل سنة إلى سنتين، مستنداً إلى دراسة تؤكد ازدهار عث الغبار في الوسائد القديمة.

كما حذر الدكتور سيثي من استخدام معطرات الجو الصناعية، لما تطلقه من مواد كيميائية ضارة مثل الفثالات والمركبات العضوية المتطايرة (VOCs)، والتي ترتبط بمشاكل تنفسية واضطرابات هرمونية، فقد أوضحت وكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA) أن التعرض لهذه المركبات قد يسبب الدوخة والصداع واضطرابات الرؤية على المدى القصير، وأمراض القلب والرئة ومشاكل الخصوبة وحتى السرطان على المدى الطويل.

وبينت دراسة أن 86% من معطرات الجو تحتوي على الفثالات التي قد تسبب الربو وتضر بالجهاز التناسلي، لذا نصح الدكتور سيثي باستبدالها بزيوت عطرية طبيعية.

بالإضافة إلى ذلك، نبه الدكتور سيثي إلى ضرورة استبدال المراتب التي يزيد عمرها عن 7 إلى 10 سنوات، لأنها تفقد صلابتها بمرور الوقت، مما يؤثر سلباً على جودة النوم ويتسبب في آلام الظهر المزمنة، مؤكداً على دراسة أجريت عام 2023 أظهرت أن المراتب غير الداعمة تزيد من آلام أسفل الظهر.

المصدر: https://www.okaz.com.sa/variety/na/2207020?ref=rss&format=simple&link=link