دراسة تكشف سبب التوتر ليلة العودة للعمل بعد الإجازة

كشفت دراسة طبية حديثة عن وجود تفسير بيولوجي لظاهرة “توتر أول يوم عمل بعد الإجازة الأسبوعية”، وهو الشعور بالقلق والضيق الذي يعاني منه الكثيرون في مساء العطلة.

الدراسة، التي نشرتها العربية.نت، أوضحت أن مستويات هرمون الكورتيزول ترتفع بشكل ملحوظ في الجسم خلال تلك الليلة، مما يؤثر سلبًا على المزاج، جودة النوم، والاستعداد الذهني.

ويرجع الباحثون هذا التغير الهرموني إلى الانتقال المفاجئ من حالة الاسترخاء إلى حالة التأهب للعمل، وتزداد حدة هذا التوتر لدى الأشخاص الذين يعانون من ضغوط العمل أو يعملون في بيئات غير محفزة.

وقد شملت الدراسة عينة من الموظفين الذين أبلغوا عن اضطرابات في النوم وزيادة في الأفكار المتكررة ليلة العودة إلى العمل.

وقد أوصت الدراسة بضرورة تخصيص وقت للاسترخاء، والحد من استخدام الأجهزة الذكية بشكل مفرط، وممارسة الأنشطة الهادئة قبل النوم، لتحسين جودة النوم وتقليل التوتر.

كما أكدت الدراسة على أهمية خلق بيئات عمل إيجابية وتشجيع التفاعل الإيجابي بين الموظفين في بداية الأسبوع، مما يساهم في تخفيف العبء النفسي المرتبط بالعودة إلى العمل.

وأشارت الدراسة إلى أن “توتر بداية الدوام” يعكس مدى تفاعل الجسد والنفس مع الظروف الحياتية اليومية.

المصدر: https://www.okaz.com.sa/variety/na/2206907?ref=rss&format=simple&link=link