دراسة تكشف 5 أطعمة تزيد الشعور بالإرهاق

دراسة حديثة تكشف أن بعض الأطعمة الشائعة قد تزيد من الشعور بالإرهاق بعد يوم طويل، محذرة من تأثيرها على مستويات الطاقة.

ووفقًا للبحث الذي نشر في مجلة “Lancet eBioMedicine”، فإن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مادة التيرامين الكيميائية، قد تكون مرتبطة بالنعاس النهاري المفرط.

وتشمل هذه الأطعمة الأجبان المعتقة مثل الشيدر والفيتا والبارميزان والبري، بالإضافة إلى اللحوم المصنعة كالنقانق والسلامي والبيبروني والمرتديلا والبيكون.

كما تضم القائمة معجون الخميرة والأطعمة المملحة أو المجففة، مثل الأسماك المملحة والفواكه المجففة كالموز الناضج والأفوكادو.

وأوضح الدكتور طارق فقيه، الباحث الرئيسي في قسم اضطرابات النوم والساعة البيولوجية بمستشفى بريغهام والنساء، أن التغييرات البسيطة في النظام الغذائي قد تساعد في علاج النعاس النهاري المفرط.

وأشار الدكتور فقيه إلى أن النظام الغذائي والعوامل الوراثية قد يكون لهما تأثير كبير على النعاس النهاري، وأن التجارب السريرية القادمة ستستكشف تأثير الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 على تقليل المخاطر.

ويأتي هذا الاكتشاف بالتزامن مع دراسة أخرى حذرت من أن القيلولة النهارية المنتظمة قد تزيد من خطر الوفاة المبكرة لدى البالغين الأصحاء في منتصف العمر، كما يحذر الخبراء من أن النعاس النهاري قد يكون علامة على اضطرابات النوم أو مشاكل صحية خطيرة.

المصدر: https://www.okaz.com.sa/variety/na/2209993?ref=rss&format=simple&link=link