مواعيد العشاء في مصر وأهميتها بالمحافظات المختلفة

تعتبر معرفة مواعيد العشاء من الأمور الأساسية في حياة المصريين، حيث أنها ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالعديد من الجوانب الحياتية، من الروتين اليومي إلى الالتزامات الدينية والاجتماعية، وتختلف هذه المواعيد باختلاف المدن والمحافظات المصرية نتيجة للموقع الجغرافي المتغير، طول النهار، والفصول المختلفة.

في القاهرة الكبرى، يتراوح وقت العشاء بين نصف ساعة إلى ساعة بعد غروب الشمس، وهو توقيت يتغير على مدار العام وفقًا لمواقيت الشروق والغروب، وتزداد أهمية هذه المواعيد خلال شهر رمضان، حيث يعتمد عليها تحديد وقت الإفطار والعشاء بعد أذان المغرب.

تختلف مواعيد العشاء في محافظات الوجه البحري مثل الإسكندرية والدقهلية والبحيرة عن القاهرة بفارق طفيف بسبب اختلاف خط الطول، ففي الإسكندرية على سبيل المثال، يبدأ وقت العشاء بين الساعة 6:15 مساءً في الشتاء و7:15 مساءً في الصيف، أما في محافظات الوجه القبلي مثل أسوان وقنا والأقصر، والتي تتميز بارتفاع درجات الحرارة وطول النهار في الصيف، فيبدأ وقت العشاء عادةً حوالي الساعة 6:45 مساءً في الشتاء، وقد يمتد إلى الساعة 7:45 مساءً في الصيف.

تتراوح مواعيد العشاء في محافظات الصعيد الأوسط مثل سوهاج والمنيا بين الساعة 6:30 مساءً و7:30 مساءً حسب الفصل، مع مراعاة فارق التوقيت الطفيف عن القاهرة، ومعرفة هذه المواعيد لا تقتصر على تنظيم وجبة العشاء فقط، بل تشمل جوانب أخرى مثل تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي، تنظيم الأنشطة الاجتماعية والعائلية، وتحديد أوقات الإفطار والعشاء في شهر رمضان.

ينصح خبراء التغذية بتحديد وقت العشاء بدقة من خلال التطبيقات والمواقع الرسمية، والالتزام بتناول العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتناول وجبات خفيفة ومتوازنة تشمل البروتين والخضروات، وتحديث أوقات العشاء حسب تغير الفصول لتجنب أي التباس في توقيت الوجبات.

من التحديات التي تواجه تنظيم مواعيد العشاء اختلاف التوقيت بين المحافظات، والتغيرات الموسمية بين الصيف والشتاء، وضغوط العمل والدراسة التي قد تؤدي إلى تأخير وقت العشاء، وعلى الرغم من هذه التحديات، تظل معرفة مواعيد العشاء في مختلف المحافظات المصرية أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الروتين اليومي، الصحة الغذائية، وتنظيم الأنشطة الاجتماعية والعائلية.

المصدر: https://www.matnnews.com/239733