دراسة تكشف: المشي في الطبيعة يعزز التركيز بنسبة 20%

دراسة حديثة تظهر أن قضاء الوقت في الطبيعة، خاصة المشي بين الأشجار، يعزز القدرة على التركيز والانتباه.

وكشفت الدراسة التي أجراها عالم النفس مارك بيرمان في جامعة ميشيغان أن المشي في المساحات الخضراء الهادئة يحسن التركيز بنسبة تصل إلى 20% مقارنة بالمشي في البيئات الحضرية الصاخبة.

وأجريت التجربة على مجموعة من الطلاب، حيث قام نصفهم بنزهة في الطبيعة بينما تجول النصف الآخر في المدينة، وأظهرت النتائج تحسنا ملحوظا في قدرة المجموعة الأولى على التركيز.

وتتوافق هذه النتائج مع نظرية استعادة الانتباه التي ترجع هذا التحسن إلى قدرة الطبيعة على توفير بيئة مريحة للدماغ، بعيدا عن المؤثرات البصرية والسمعية المجهدة الموجودة في المدن.

وتشير النظرية إلى أن المنحنيات والأشكال الطبيعية الموجودة في البيئة الطبيعية أسهل على الدماغ معالجتها مقارنة بالخطوط المستقيمة للمباني، مما يقلل الجهد المبذول ويعزز التركيز.

بالإضافة إلى ذلك، يعتقد الباحثون أن جودة الهواء النقي والهدوء والحركة البدنية أثناء المشي في الطبيعة تلعب دورا مهما في تحسين وظائف الدماغ وقدرته على التركيز.

وعلى الرغم من وجود بعض الآراء التي تقلل من شأن الفوائد المذكورة، إلا أن الدراسة تؤكد أن المشي في الطبيعة يظل وسيلة فعالة لتخفيف الإرهاق العقلي وتحسين القدرة على التركيز، خاصة في ظل صخب الحياة الحضرية.

المصدر: https://www.okaz.com.sa/variety/na/2210533?ref=rss&format=simple&link=link