حب الرشاد فوائد صحية جمة واستخدامات طبية متعددة

حب الرشاد، ذلك النبات العشبي الذي عرف بفوائده في الطب الشعبي، يكتنز قيمة غذائية عالية تعزز الصحة العامة وتحمي من الأمراض. تتميز بذوره الصغيرة بلونها البني وطعمها الحاد المشابه للفلفل، وهي غنية بالبروتينات والألياف الغذائية الضرورية.

وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي حب الرشاد على فيتامينات أساسية مثل A و C و K، ومعادن مهمة كالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى أحماض دهنية ومضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم.

ومن أبرز فوائد حب الرشاد، مساهمته الفعالة في تقوية العظام والحماية من الهشاشة؛ بفضل محتواه الغني بالكالسيوم والفسفور، توصي الدراسات باستخدامه كعامل مساعد في علاج نقص الكالسيوم، خاصة لكبار السن والنساء بعد سن اليأس، لدوره في دعم كثافة العظام والحد من خطر الكسور.

ويعمل حب الرشاد على تحسين الهضم؛ بفضل الألياف الغذائية التي تعزز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك وتطرد الغازات وتهدئ اضطرابات القولون. كما أن فيتامين C، الموجود بوفرة في حب الرشاد، يعزز جهاز المناعة ويقاوم العدوى الفيروسية والبكتيرية، بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض المزمنة كالقلب والسرطان.

وقد يكون لحب الرشاد تأثير إيجابي في خفض مستويات السكر بالدم، مما يجعله غذاء مساعدًا لمرضى السكري عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن. يُستخدم أيضًا لعلاج أعراض البرد والربو والسعال، حيث يُعتقد أن بذوره تساعد في إذابة البلغم وتوسيع الشعب الهوائية.

ويشتهر حب الرشاد بدوره في تعزيز الصحة الإنجابية لدى الرجال والنساء، حيث يعتقد أنه يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وزيادة الخصوبة وتحسين صحة الجهاز التناسلي.

ومع ذلك، يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في تناول حب الرشاد، لأنه قد يؤدي إلى أعراض جانبية مثل انخفاض ضغط الدم أو اضطراب الغدة الدرقية نتيجة احتوائه على مركبات الجويترجين. لذلك، يُنصح بتناوله بكميات معتدلة وتحت إشراف طبي، خاصة للحوامل والمرضى المزمنين.

المصدر: https://www.matnnews.com/241775